BENEFITS AND USES OF PROTEIN

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BENEFITS AND USES OF PROTEIN

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प्रोटीन क्या है? – WHAT IS PROTEIN?

प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है। यह आमतौर पर पशु उत्पादों में पाया जाता है, हालांकि यह अन्य स्रोतों में भी मौजूद है, जैसे बादाम और फलियां।

प्रोटीन त्वचा, रक्त, मांसपेशियों तथा हड्डियों की कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक होते हैं।

प्रोटीन का मुख्य कार्य शरीर की आधारभूत संरचना की स्थापना एवं इन्जाइम ( Enzyme ) के रूप में शरीर की जैवरसायनिक क्रियाओं (Biochemical reactions) का संचालन करना है।

प्रोटीन शरीर में हर कोशिका का एक महत्वपूर्ण घटक है। बाल और नाखून ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं।

आपका शरीर ऊतकों के निर्माण (Build) और मरम्मत (Repair )के लिए प्रोटीन का उपयोग करता है।

 

BENEFITS AND USES OF PROTEIN

प्रोटीन के क्या फायदे हैं? – BENEFITS AND USES OF PROTEIN

  • मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है – Helps In Building Muscle
  • मोटापा कम होने में मदद करता है – Helps Reduce Obesity
  • रक्त शर्करा का स्तर को नियंत्रित रखता है – Stabilizes Blood Sugar Level
  • दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है – Improves Heart Health
  • रोग प्रतिरोधक शक्ति मे सुधार करता है – Improve Immunity System
  • स्किन बालों और नाखूनों को पोषण देता है – Gives Nourishment To Skin Hair And Nails
  • बालो को झड़ने से रोकता है – Prevents Hair Fall
  • हैल्मन बैलेंस में मदद करता है – Helps In Harmon Balance
  • अस्थि की घनता को बढ़ाता है – Increases Bone Density
  • बढ़ती उम्र को धीमा करता है – Slows The Aging Process
  • सकारात्मक मूड को बढ़ावा देता है – Promotes A Positive Mood
  • याददाश्त को सुधार करता है – Improves Memory

 

प्रोटीन का स्रोत – SOURCE OF PROTEIN

शाकाहारी स्रोत – VEGAN SOURCE OF PROTEIN 

  • सोयाबीन – Soybeans
  • हरी सब्जिया – Green Vegetables
  • हरे मटर – Green Peas
  • ब्रोकोली – Broccoli
  • फलियां – Beans
  • बादाम – Almond
  • ब्राउन चावल – Brown Rice
  • काजू – Cashews

शाकाहारी स्रोत

पशु स्रोत – ANIMAL SOURCE OF PROTEIN 

  • अंडे – Eggs
  • टूना मछली – Tuna Fish
  • दूध – Milk
  • सैलमन मछली – Salmon Fish
  • पनीर – Cheese
  • चिकन – Chicken
  • बत्तख – Duck

 

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